Stress e Resiliência em tempos de crise (Online Training)

ATEC Stress e Resiliencia em tempos de crise curso

Objetivos

  • Identificar as causas e o seu grau individual de vulnerabilidade ao stress;
  • Aplicar estratégias eficazes de forma a controlar o stress e evitar os seus efeitos negativos;
  • Aplicar diferentes estratégias de domínio emocional e superando bloqueios emocionais;
  • Conhecer e aplicar estratégias para aumentar a resiliência face á adversidade e situações causadoras de stress;
  • Desenvolver competências de gestão de controlo emocional em todas as situações;
  • Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.

Destinatários

Líderes e coordenadores de equipas.

Metodologia

  • Recurso a plataforma digital que permite:
    • fácil acesso por todos os participantes;
    • facilidade de interações proporcionando um ambiente de colaboração virtual, permitindo partilha do formador com formando(s) e formando(s) com formando(s);
    • aplicar várias abordagens pedagógicas, tais como estudos de caso, partilha de boas práticas, trabalho de grupo e individual, brainstorming e prática simulada com reuniões de videoconferência e audioconferência apoiados por tecnologia de colaboração virtual.
  • Formação dividida em 12 horas síncronas e 4 horas assíncronas.

Pré-Requisitos

Conteúdos Programáticos

  • O Stress:
    • O que é o stress;
    • Fatores de stress;
    • Crenças pessoais;
    • Leis da Eficiência pessoal.
  • A Resiliência:
    • Definição de resiliência;
    • O que faz alguém ser resiliente;
    • A abordagem positivista:
      • O papel do otimismo;
      • Otimismo e saúde;
      • A inteligência emocional:
        • O que é;
        • Impacto da IE na resiliência;
        • Metodologias de Eficiência Pessoal.
      • Autoauditoria;
    • Definição de objetivos;
    • O plano de ação.
  • Ferramentas de gestão de stress e resiliência pessoal no dia-a-dia:
    • Missão, visão e propósito;
    • Vivencia de valores;
    • Reenquadramento e resinificação;
    • Objetivos pessoais;
    • Plano de ação de desenvolvimento pessoal.

Duração (horas)

16h

Nº Mínimo de Participantes

5

Certificação

Certificado de Formação Profissional

Preço (por pessoa)
Isento de IVA ao abrigo do Artº 9º do CIVA, nº 10

250 €
Inscrição Online

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