#13 - Telepostura

Quando falamos em teletrabalho sabemos que significa trabalho remoto, trabalho à distância ou homework. O oposto é o trabalho dito tradicional onde os colaboradores se deslocam ao seu local de trabalho na empresa.

A única constante nestas duas variáveis (teletrabalho e trabalho dito tradicional) somos nós, humanos de corpo e mente. Como em anteriores dicas, nomeadamente as #5 - Bem-Estar Psicológico e #6 - Produtividade sem Desassossego, nos debruçámos mais sobre a dimensão “mente”, esta dica pretende chamar a atenção para o nosso corpo e como de devemos adotar uma correta “telepostura”.

Alexandre Barata - Encarregado de Proteção de Dados e Especialista em Projetos de Inovação na Formação Profissional • 10 de julho de 2020 


 

Como sabemos, a disciplina da ergonomia do trabalho demorou a chegar às organizações mas chegou. Com formação e sensibilização em ergonomia e momentos para a prática de ginástica laboral, aliadas a um mobiliário adequado às funções de cada colaborador, as empresas pretendem que as “mazelas” físicas sejam minimizadas ou, até mesmo, eliminadas, coisa que é deveras impossível.

Se em trabalho dito tradicional, a responsabilidade de adotar uma boa postura era repartida entre empresa e colaborador - na minha opinião este tem sempre de se preocupar mais, pois é do seu “corpinho” que estamos a falar 😊 - , com o teletrabalho, o colaborador é o único responsável pela sua prestação corporal.

Caso não tenha possibilidade de levar o mobiliário da empresa para casa, tem de identificar quais os móveis que se podem adequar melhor a uma correta postura corporal. Mais importante ainda, é reservar momentos para exercícios de ginástica laboral que podem ser realizados nas pausas regulares como proposto no ponto 2 da dica  #6 - Produtividade sem Desassossego. Tenha sempre em atenção o propósito do exercício, podendo aplicá-lo antes (aquecimento), durante (relaxamento) ou após o teletrabalho (alongamento).

Sejam ajuizados na vossa postura corporal e atuem antes que seja tarde… a mensagem da letra da música do grande António Variações é intemporal - “quando a cabeça não tem juízo, o corpo é que paga”. Para mais dicas sobre uma correta postura, aconselhamos a visualização do pequeno filme TED-Ed - "The benefits of goof posture". 

 

P.S.: já agora ponham música quando realizam os exercícios de ginástica laboral 😊.

 

(Tele)Postura correta ao sentar em frente ao computador

ATEC Telepostura

 

 

 

#11 - Validar um Projeto Six Sigma

Antes de iniciar um esforço significativo para resolver um problema de negócio, certifique-se de que esse é o problema correto e não apenas um sintoma.

Maria João Mello - formadora da ATEC, com maior enfoque nas áreas de Lean, Six Sigma, Gestão da Manutenção, Indústria 4.0 e Lean 4.0, Gestão de Projetos. Professora convidada da Uni Nova SBE em Gestão da  qualidade, processos e SPC, e em Gestão de Projetos • 10 de junho de 2020 


 

Algumas questões que devemos responder:

É o "defeito" que está a tentar eliminar? Ou aquilo com que o cliente se preocupa?

O requisito de design é realmente essencial ou pode a engenharia flexibilizar essa exigência?

A métrica de desempenho é realmente um fator-chave para o negócio?

Faça uma análise de validação do projeto e descreva as suas conclusões. Existem algumas técnicas que podem ajudar nesta questão, nomeadamente: um Gráfico de inter-relação ou um Diagrama de causa-e-efeito (figura do lado direito).

Portanto, Sr. ou Srª Black Belt, tem um projeto válido, um projeto que aborda as causas de um efeito importante. Mas será que deve prosseguir?

Antes de iniciar o planeamento efetivo do projeto, dedique algum tempo a avaliar a probabilidade que o projeto tem de ser bem sucedido. Avaliar Projetos Six Sigma é uma arte, bem como uma ciência. É também fundamental para o sucesso do Six Sigma e para o sucesso do Black Belt. Demasiados Black Belts falham porque não são suficientemente discriminatórios na seleção dos projetos. Se a seleção dos projetos for sistematicamente descuidada, todo o esforço do Six Sigma pode fracassar.

 

diagrama de Causa efeito ATEC Projetos Six Sigma

 

 

#10 - Gerir conflitos em tempos diferentes

A pandemia COVID-19 alterou a forma como vivemos, trabalhamos e interagimos uns com os outros. A necessidade de reorganizar as dinâmicas familiares, aprender novas formas de trabalho, adotar novas regras de convivência social e aprender a viver num contexto de incerteza, exige muito de nós, podendo fazer-nos sentir sobrecarregados e esgotados. Por esse motivo, é natural que surjam desentendimentos e conflitos entre familiares, colegas e comunidade em geral.

Graça Barros - Consultora e Formadora da área Comportamental e de Recursos Humanos • 05 de junho de 2020 


 

Os conflitos fazem parte da nossa vida e podem, se bem geridos, proporcionar mudanças positivas na vida das pessoas e fortalecer as relações entre as mesmas. Estar conscientes de que a reação de cada um de nós influencia as reações daqueles com quem nos relacionamos, é essencial para nos dispormos ao diálogo e assim, gerir os conflitos de forma positiva.

Desta forma, quando alguma situação ou o comportamento de alguém lhe causar desconforto, é importante falar sobre isso com essa pessoa. Assumir que existe um problema e sentir-se seguro de que o conseguirá resolver é o primeiro passo. O segundo passo é desenvolver uma comunicação positiva com a pessoa cujo comportamento o está a afetar. Para tal, e antes de iniciar o diálogo com a pessoa envolvida, escolha um momento em que ambos estejam tranquilos e disponíveis para comunicar. Depois siga os passos seguintes deste simples método para conversas difíceis (método DESC):

 

Método DESC

 

Descreva a situação ou comportamento que observou na outra pessoa e o que estã a incomodar. Ao fazê-lo centre-se somente nos factos, sem recorrer a opiniões pessoais, acusações e juízos de valor acerca do comportamento dessa mesma pessoa.Desta forma, ajudará a outra pessoa a tomar consciência e a compreender com objetividade o que aconteceu exatamente;


Expresse os seus sentimentos mostrando o que sente acerca da situação ou do comportamento do outro e a forma como este o está a afetar. Ao fazê-lo estará a evitar partir do princípio de que a outra pessoa sabe o que se está a passar consigo. É importante clarificar o que sente, sem culpar a outra parte por não ter percebido que está incomodado com alguma situação. Ao partilhar as suas preocupações com a outra parte, irá reduzir o seu nível de ansiedade e envolver a outra pessoa no problema;


Sugira soluções alternativas focando-se nas necessidades e preocupações de ambas as partes. Ao fazê-lo está a gerir a situação de forma construtiva, focando-se na solução e não no problema. Ao explorar interesses comuns, conseguirá encontrar uma solução de futuro que seja mutuamente vantajosa;


Destaque as Consequências postivas da mudança de comportamento para ambas as partes, concluindo de forma positiva. Ao fazê-lo estará e focar-se no objetivo principal que é manter o seu bem-estar, o bem-estar da outra parte e de todos aqueles que os rodeiam.   

Se quiser aprofundar mais este tema dos conflitos, aceda a um pequeno filme ilustrativo clicando aqui. #juntosnadistancia ;)

 

D1 Tecnica Pomodoro Juntos na distancia

 

 

Vamos retomar a formação presencial!

No atual contexto de retoma da economia, a aposta na qualificação dos recursos humanos constitui um elemento determinante para a diferenciação organizacional, podendo traduzir-se não só no aumento da produtividade, mas acima de tudo, como fator indutor da competitividade. Ter recursos humanos qualificados é um fator distintivo e crucial para qualquer organização e, nesta matéria, a ATEC continua a ter um papel importante na medida em que se assume como parceiro para a qualificação e para a capacitação da indústria. 

Unimos uma equipa competente e ambiciosa, metodologias inovadoras e soluções diferenciadoras a instalações totalmente equipadas e facilitadoras do sucesso. As oficinas, laboratórios e as salas de formação, estão totalmente equipadas com as últimas tecnologias, proporcionando aos participantes o ambiente ideal para aumentar e fortalecer as suas competências.

 

Quais as vantagens da Formação Presencial?

- Formação em oficina e/ou laboratórios com equipamentos reais;
- Interação entre formando(s) e formador facilitadora da aprendizagem;
- Esclarecimento das dúvidas em tempo real;
- Maior indíce motivacional;

veiculos-eletricos-hibridos-formacao-profissional-atec

 

 

Áreas de Formação - Oferta formativa Presencial

 

ATEC cursos online live training Desenvolvimento pessoal e organizacional dpo
ATEC cursos online live training Energia e sistemas de automacao
ATEC cursos online live training Lean
ATEC cursos online live training Mecatronica Automovel
ATEC cursos online live training Mecanica Industrial
ATEC cursos online live training Tecnologias da informacao

MANUAL ITED 4ª EDIÇÃO | Cursos de Atualização (Online)

Entrou em  vigor no dia 01 de abril de 2020 a 4.ª edição do Manual ITED e a 3.ª edição do Manual ITUR. Apesar disso, estas aguardadas prescrições técnicas, terão ainda um período transitório até 31 de julho de 2020, o que permite que sejam considerados os projetos técnicos e termos de responsabilidade do projetista de infraestruturas de telecomunicações de acordo com as anteriores normas técnicas (Manual ITED 3.ª edição e Manual ITUR 2.ª edição), até essa data. 

A ATEC já dispõe das novas ações de formação para a atualização de técnicos e engenheiros, obrigatórias a cada 5 anos (conforme o Decreto-Lei nº 123/2009, de 21 de maio na redação dada pelo Decreto-Lei nº 92/2017, de 31 de julho) que serão desenvolvidas na modalidade E-Learning (Formação a Distância).

 

Versões finais dos novos Manuais ITED e ITUR:

- Manual ITED 4ª Edição
- Manual ITUR 3ª Edição

ATEC ITED ITUR

 

 

Cursos à distância de Atualização ITED - Manual ITED 4ª Edição:


ATEC Atualizacao Instalador ITED Manual ITED 4a Edicao

Curso Online Live Training | Técnicos 
Instalador ITED 
Atualização - Manual 4ªed

 12 a 23 outubro   50h (2h30 2ª a 6ªF)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao Instalador e Projetista ITED Manual ITED 4a Edicao

Curso Online Live Training | Técnicos 
Instalador e Projetista ITED Atualização - Manual 4ªed

 12 a 20 outubro   75h (2h30 2ª a 6ªF)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao de Projeto e Instalacao ITED A Manual ITED 4a Edicao

Curso B - Learning | Engenheiros 
Habilitante de Projeto e Instalação - ITED H 

18 set. a 07 nov.   150h (6ªF e sábado)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao de Projeto e Instalacao ITUR ITUR A Manual ITUR 3a Edicao

Curso B - Learning | Engenheiros 
Habilitante de Projeto e Instalação - ITUR H 

13 a 28 nov.   60h (6ªF e sábado)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao Projetista ITED Manual ITED 4a Edicao

Curso Online Live Training | Técnicos 
Projetista ITED 
Atualização - Manual 4ªed

 26 a 30 outubro   25h (2h30 2ª a 6ªF)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao Instalador ITUR Manual ITUR 3a Edicao

Curso Online Live Training | Técnicos 
Instalador ITUR 
Atualização - Manual 3ªed

Brevemente   50h (2h30 2ª a 5ªF)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao de Projeto e Instalacao ITED A Manual ITED 4a Edicao

Curso Online Live Training | Engenheiros 
Projeto e Instalação ITED A 
Atualização - Manual 4ªed

 14 set. a 6 out.   60h (3h 2ª a 4ªF)


MAIS DETALHES

ATEC Atualizacao de Projeto e Instalacao ITUR ITUR A Manual ITUR 3a Edicao

Curso Online Live Training | Engenheiros 
Projeto e Instalação ITUR A 
Atualização - Manual 3ªed

Brevemente   30h (3h 2ª a 6ªF)


MAIS DETALHES

 


+ INFO

PALMELA
Nelson Vaz – nelson.vaz@atec.pt

PORTO
Márcio Reis – marcio.reis@atec.pt

 

Partilhe esta informação

Os seus dados
Por favor preencha o seu nome
Por favor preencha o seu e-mail.
Destinatário
Por favor preencha o e-mail destinatário
Invalid Input
Verificação de segurança inválido. Por favor atualize a página e tente novamente.
A ATEC atua no respeito das normas nacionais de proteção de dados pessoais. Não trataremos qualquer dado pessoal aqui registado.

Partilhe Connosco
as suas necessidades

Empresa
Por favor preencha o seu nome.
Por favor preencha o seu e-mail.
Por favor preencha a sua função.
Por favor preencha a empresa.
Por favor indique o n.º de telefone.
Em que está a pensar
Por favor preencha o projeto/tema.
Por favor preencha o objetivo
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Verificação de segurança inválido. Por favor atualize a página e tente novamente.
A ATEC atua no respeito das normas nacionais de proteção de dados pessoais. Os dados aqui colocados serão eliminados até seis meses após a sua utilização.
Para o exercício dos direitos de informação, acesso, retificação, eliminação ou oposição dos seus dados deverá enviar um e-mail para info@atec.pt.

Pedido de Informação

Por favor preencha o seu nome.
Por favor preencha o seu e-mail.
Por favor preencha a sua função.
Por favor preencha a empresa.
Por favor preencha o telefone.

Por favor escolha o seu pedido
Por favor preencha a mensagem.
Verificação de segurança inválido. Por favor atualize a página e tente novamente.
A ATEC atua no respeito das normas nacionais de proteção de dados pessoais. Os dados aqui colocados serão eliminados até seis meses após a sua utilização.
Para o exercício dos direitos de informação, acesso, retificação, eliminação ou oposição dos seus dados deverá enviar um e-mail para info@atec.pt.